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Como ya sabes, el
calentamiento debe ser la parte inicial de cualquier sesión
de Educación Física, de entrenamiento e incluso de una competición.
Prepara al organismo para posteriores esfuerzos más exigentes
favoreciendo el rendimiento y evitando posibles lesiones.
En esta actividad utilizaremos Internet para conseguir información que nos ayude a responder preguntas del tipo: ¿Para qué sirve?, ¿Cómo se hace?, ... Y al final, junto con lo que ya sabemos, podremos hacer nuestro propio calentamiento.
TAREA
A) Responde a las siguientes preguntas:
1.- Enumera al menos tres razones que expliquen la necesidad realizar un calentamiento previo a la actividad deportiva.
2.- Escribe los efectos del calentamiento más destacables que conozcas.
3.- Enumera los pasos a seguir en el desarrollo del calentamiento.
4.- Podemos distinguir dos tipos de calentamiento, cuáles son.
5.- Escribe el nombre de posibles lesiones que un calentamiento bien hecho ayuda a evitar.
B) Clic para ver los ejercicios.
C)
Con lo que
has aprendido en esta práctica, más lo que sabes de las clases de Educación
Física, diseña un calentamiento que te sirva para dirigir a tus compañeros en la
realización de una sesión de Educación Física.
Debe ser un calentamiento general.
Debe ser detallado, incluyendo los ejercicios a realizar.
Debe incluir el número de repeticiones de cada ejercicio o, en su defecto, el tiempo que se le dedicará a cada uno.
Tiene que especificar cuánto debe durar.
| 1 |
Toda
la información que necesitas puedes encontrarla en las direcciones web que
verás en el apartado siguiente. Sólo tienes que hacer clic en un enlace
para viajar a esa página. |
| 2 |
Crea un archivo con el procesador de
textos Word, nómbralo con tu nombre y curso y utilízalo para incluir en él
tanto las preguntas como las respuestas de la práctica. |
| 3 |
La última tarea (el diseño de un calentamiento
general) debes escribirla en un folio que entregarás a tu profesor.
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Si estás interesado en encontrar más información sobre este tema, puedes utilizar un buscador.
| http://www.google.com/ |
| http://www.yahoo.com/ |
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Has
utilizado información procedente de la Red para completar tus conocimientos
sobre el tema del Calentamiento. Como ves, cada vez nos resulta más sencillo
hacerlo.
Autor: Javier Rubio Villacé
